Browsing Category : Bienfaits

Super aliment

Super-quoi ? Super aliments !


On entend souvent parler des superaliments, mais on n’en connait pas la définition exacte. Et bien, les superaliments sont des aliments qui apportent des avantages nutritionnels supérieurs pour la santé. Ils peuvent être riches en vitamines, antioxydants, fibres, acides gras essentiels, minéraux et autres. Ces superaliments peuvent être des fruits, des légumes, des graines, des herbes ou autres. Chaque super…

DÉMYSTIFIER LES GRAS


Pour plusieurs, quand on parle de lipides, ils les associent comme mauvais pour la santé. Je veux mettre avant tout quelque chose au clair, les lipides sont essentiels, parce qu’ils ont des rôles bien précis, tels que: Donner du goût et de la texture en cuisine; Je commence avec ce premier rôle, que voulez-vous, je suis une vraie #foodie! Construire…

L’importance du déjeuner


Ne saute pas le déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée. Tu as déjà entendu ça? Mille et une fois. Plusieurs bonnes raisons me motivent à prendre un déjeuner nourrissant. En effet, commencer sa journée le ventre vide n’est pas l’idéal. Comment veux-tu que ta voiture avance sans gaz? C’est le même principe. Pour être productive, avoir…

Méditation et saine alimentation, un combo qui respire le succès


Ceux qui me connaissent le savent : je suis une personne à la fois caractérielle et très occupée. Au fil des ans, j’ai tenté d’apaiser ces traits chez moi qui ont le potentiel explosif de me rendre, disons, « désagréable » (j’imagine mes proches me lire et je me dis qu’un peu d’autodérision n’a jamais fait de mal). Bref, après plusieurs essais pour…

La spiruline et ses bienfaits


Vous vous demandez mon truc infaillible pour obtenir une telle couleur de smoothie ? Découvrez la spiruline ! Il s’agit d’un super aliment qui se retrouve depuis peu dans le Yogi. Outre sa belle couleur, cette algue bleue-verte, qui provient normalement des océans et des lacs, est reconnue pour ses effets bénéfiques au niveau de la santé. Vous pouvez facilement…

Des aliments sains? Tous les jours SVP!


Mes deux buts principaux dans la vie sont d’être heureuse et d’être en santé. Une saine alimentation est un facteur clé pour atteindre mon deuxième but. Une habitude facile que j’ai intégrée à mon alimentation, c’est l’ajout de super aliments un peu partout dans mes repas et mes collations. Un super aliment, c’est un aliment qui est riche en nutriments,…